水煮胡萝卜有什么功效,水煮胡萝卜的好处介绍
胡萝卜是一种根茎类蔬菜,人们经常用它来炒肉吃,或者炖排骨吃。胡萝卜吃起来非常脆,也带着些许甜味。胡萝卜的营养非常丰富,富含胡萝卜素、维生素和糖类等各种营养物质。除了炒或者炖之外,还可以用水煮胡萝卜,水煮胡萝卜的功效很大,因而很受人们的喜爱。
水煮胡萝卜有什么功效
1、有预防心血管疾病的作用
用水煮胡萝卜,经过高温加工之后,胡萝卜中的营养物质完全溶解于水中,再喝炖好的水,可以起到预防心血管疾病的作用。老年人可以多喝点胡萝卜水,对心血管疾病有很好的防护作用。
2、有延长人体寿命的作用
胡萝卜中含有大量的α-胡萝卜素,据研究发现,人体血液中的α-胡萝卜素浓度越高,其寿命就更长。现代人大多非常重视身体保健,通过多喝胡萝卜水,可以起到延长寿命的作用。同时,α-胡萝卜素还可以抑制肿瘤细胞的生长,还能够预防心脏病。
3、有改善视力的作用
胡萝卜中不仅含有α-胡萝卜素,还含有大量的尾胡萝卜素,这种物质经肝脏作用之后,会转变成维生素A,对能够提高眼睛的食物能力。经常用水煮胡萝卜吃,可以清楚肝脏毒素,保护眼睛视力,还能降低发生视力障碍的几率。
4、有通便的作用
胡萝卜中含有大量的植物纤维,被人体吸收进入肠道之后,体积会增大,能够促进肠道的蠕动,有通便的功能。用水煮胡萝卜,胡萝卜中的植物纤维会被析出,饮用煮胡萝卜的水之后,可以促进粪便的排出。