晚上睡觉前为什么不能吃鸡蛋

　　睡前吃鸡蛋、鸡蛋、身体肥胖、便秘、影响正常睡眠等都是导致晚上睡觉前无法吃鸡蛋的主要原因，这是因为睡前肠道通常已经处于休息状态，如果吃了鸡蛋等其它食物，就会导致消化不良、身体肥胖、便秘、影响正常睡眠等，所以晚上睡觉前尽量不要吃鸡蛋等食物。

　　1、消化不良：鸡蛋是一种营养价值较高的食物，富含多种矿物质，如钙、磷等多种矿物质，适当食用一些鸡蛋，能有效补充人体所需的营养。但鸡蛋属于高蛋白食品，不易消化和吸收，而且在夜间胃肠蠕动会减慢，如果在睡前吃鸡蛋，就有可能导致消化不良，导致腹胀、腹痛等症状；

　　2、人体肥胖：虽然鸡蛋的营养价值比较高，但鸡蛋里面含有一些脂肪，而且富含胆固醇，如果晚上睡觉前经常吃鸡蛋，有可能导致热量不能及时排出，从而导致脂肪堆积，有可能导致身体肥胖；

　　3、便秘：晚上睡觉前胃肠蠕动比较慢，睡前吃鸡蛋，有可能增加胃肠道的负担，导致胃肠功能功能紊乱，有可能引起便秘；

　　4、影响正常睡眠：晚上睡前吃鸡蛋，会导致胃肠继续工作，消化吸收，就会影响正常睡眠，容易出现入睡困难、半夜醒醒等症状，不利于下一天的工作和生活。

　　早晨或中午吃鸡蛋比较适宜，可补充人体必需的蛋白质、卵磷脂等营养物质，同时易于消化，不会引起不适。