荀瓜的做法有哪些以及营养价值

　　荀瓜又名角瓜、搅瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜、西葫芦、蕃瓜、荀瓜。角瓜是南瓜的变种，葫芦科南瓜属的一种，果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。角瓜以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。

　　角瓜的营养分析

　　1、角瓜富含水分，有润泽肌肤的作用；

　　2、角瓜调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；

　　3、角瓜含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。

　　角瓜食疗作用

　　角瓜具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效；

　　可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

　　角瓜相关人群

　　1、一般人群均可食用。

　　2、脾胃虚寒的人应少吃。

　　角瓜的做法指导

　　1、不宜生吃；

　　2、烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。

　　做法一

　　食材准备

　　苦瓜、鸡蛋、葡萄干、盐。

　　各种苦瓜炒蛋照片

　　制作步骤

　　1、苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略炒一下；

　　2、鸡蛋3－4个搅打均匀，加盐少许；

　　3、锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可。

　　做法二

　　食材准备

　　苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒

　　制作步骤

　　1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液；

　　2、苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀；

　　3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

　　做法三

　　食材准备

　　苦瓜2条，鸡蛋4个，盐，油适量

　　制作步骤

　　1、苦瓜泡水10分钟，洗净备用。

　　2、4个鸡蛋打入小盆备用。

　　3、苦瓜挖去瓜籽。

　　4、切薄片，放1勺盐搅拌匀。

　　5、油热锅，倒入苦瓜翻炒至变色。

　　6、倒入少许油，倒入4个鸡蛋，将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。

　　7、弄散蛋黄，煎至两面金黄即起锅。[1]

　　注意事项

　　1、切薄片的苦瓜用盐腌15分钟，15分钟后用手挤干水分，因为揉擦苦瓜后苦瓜吃起来不脆，腌过的苦瓜就不用抄水，抄水的苦瓜就不用腌，目的就是去掉它的苦涩味。但是一定要挤干水分！

　　2、鸡蛋搅拌前应该放花生油一起搅拌，煎出来的蛋才香

　　3、苦瓜和鸡蛋不粘一起，是没有把苦瓜挤干水分的原因

　　4、先炒苦瓜是对的，先炒蛋苦瓜会不熟。

　　材料

　　鸡蛋苦瓜葡萄干盐

　　做法

　　1、热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋；

　　2、鸡蛋炒一下，加苦瓜（如果怕苦，可以事先用凉水泡下苦瓜），炒3分钟；

　　3、加盐调味，撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅就可以吃咯~苦瓜富含高维生素，又祛火清热，是不错的蔬菜呢~

　　材料

　　鸡蛋3个，苦瓜50克，尖椒50克，洋葱50克，料酒5ml，盐3克，鸡精2克，食用油适量

　　做法

　　1、准备好鸡蛋、苦瓜、尖椒、洋葱。

　　2、鸡蛋打入大碗中，加入盐、鸡精、料酒，搅打均匀。

　　3、洋葱、苦瓜、尖椒洗净，分别切成小丁。

　　4、把苦瓜丁、洋葱丁、尖椒丁放入鸡蛋碗中搅拌均匀。

　　5、锅中放入油烧热，倒入步骤（4）的蛋液。

　　6、快速炒制蛋液凝固，让每个菜丁都能够均匀的沾上蛋液即可。

　　小诀窍

　　菜丁可以随便搭配，最后选用一些易熟的可以生吃的蔬菜

　　喜欢吃的可以尝试一下，很美味的，大可以满足你的胃口。