青椒炒藕片的做法及功效是什么？

　　食材

　　主料：青椒50g藕300g辅料：油适量，盐适量，糖适量，老抽适量，大蒜适量

　　青椒炒藕片的做法1。准备适量大蒜拍扁

　　2、藕削皮。青椒洗净

　　3、将藕切成薄片。青椒切成小段

　　4、油锅预热。放入大蒜。爆出香味

　　5、倒入藕片。

　　6、倒些许老抽，盐，糖

　　7、放入青椒。

　　8、倒些许青水。翻炒两分钟即可。

　　藕切好放在水中泡着。吃的时候直接捞出。要不然放在容器内会变黑

　　有效的提高睡眠治质量

　　服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

　　莲藕能够养颜美容

　　莲藕具有很好的美容作用，例如当我们上火长痘痘的时候，服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。

　　促进大脑发育

　　对于女性来说，经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕是非常有好处的。

　　快速、健康减肥

　　拥有窈窕好身材

　　经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用，这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维，所以在我们服用莲藕的时候，不仅能够有效的促进肠胃蠕动，同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物，从而达到减肥的效果。