早上空腹喝醋能减肥吗

　　一般来说，早晨空腹喝醋与减肥并无必然的联系，而在早晨空腹饮用醋可能对身体造成伤害，所以早上空腹喝醋也是不可取的。减肥主要是根据每天食物的总摄入量和身体的消耗是否持平，例如消耗超过摄入量，就能达到减肥的效果。

　　早晨空腹喝醋可能增加胃酸分泌，引起消化道不适，如胃胀、腹痛、恶心等。而醋是一种酸性调味品，如果大量饮用，不仅会损害口腔粘膜，甚至会侵犯胃肠道粘膜，导致急性胃炎、急性胃溃疡等胃肠道疾病。所以早晨空腹喝醋是不可取的。但是如在早餐、午餐、晚餐中加适量的醋，就能丰富食物的口味，能促进胃肠道的蠕动，加速食物的消化，对减肥也有帮助。而醋也是有热量的，平均每100g就有130KJ左右的热量，如果早晨空腹喝大量的醋，不但可能损害身体，还可能妨碍减肥。

　　要减肥，饮食要做到清淡，要适量吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等，不要吃油腻、高糖等热量比较高的食物。还可以通过锻炼来增加身体的消耗，比如慢跑、减肥操、游泳等，每天坚持锻炼有助于减肥。