晚上能够吃夜宵吗

　　在晚上的时候，我们建议大家最好是不要吃夜宵，因为晚上睡觉之前吃夜宵容易导致消化不良引起胃动力不足等，而且长期晚上吃夜宵可能会导致肥胖的症状，这对你们女性朋友来说是非常不利的吧。如果你们晚上确实饿了，你们应该要下次晚餐吃饱一点，或者你们可以喝一杯牛奶来缓解。

　　晚上吃夜宵对胃是不好的，不容易消化，容易形成为动力不足。晚上八点以后最好是不要进食，这样的话对胃不好，这段时间胃肠的功能较弱，是不适合进食的，但是如果经常熬夜可以在八点至九点之间进食。尽量吃一些高蛋白、低脂肪的食物。牛奶营养麦片如果是低糖或无糖最好。

　　晚上吃夜宵肯定不好，吃夜宵过饱可使胃鼓胀，对身体器官造成压迫，胃，肠，肝，胆，胰等在餐后的紧张工作会传信息给大脑，引起了大脑的活跃，容易引发失眠，而且增加胃的负担。建议晚上少吃夜宵，如果确实想补充营养，建议选择碳水化合物，即淀粉和糖类因为这类食品会间接的改善大脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇定安神的左右。

　　人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

　　夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高。

　　以上是关于晚上能够吃夜宵吗的介绍，相信你们应该都知道晚上吃夜宵对于你们的身体健康是有帮助的，所以我们建议大家最好是要对于晚上吃夜宵这种做法杜绝。我们一般在晚上要吃饱，尽量不要出现吃夜宵的情况，避免长期吃夜宵。