空腹吃柚子能减肥吗

　　空腹吃柚子经常能够起到辅助减肥的作用，但是不可以单纯的作为减肥方法。在减肥期间需要掌握好正确的方法，并且要坚持减肥，对于减肥能够起到促进的作用。

　　柚子是属于水果当中的一种柚子当中含有的脂肪含量偏低，而且柚子当中含有的膳食纤维比较丰富，在空腹的状态下吃柚子，对于肠道的蠕动，可以起到加快的作用，能够促进肠道内的油脂物质排出，能够减少油脂的吸收，抑制脂肪的形成。同时能够增加饱腹感，可以减少体内的热量摄入，对于脂肪的形成能够起到抑制的作用，从而能够起到减肥的效果。

　　但是每个人的体质不同以及热量摄入的多少不同，所以减肥的效果也会有一定的偏差，如果身体肥胖比较严重的情况下，不可以单纯通过吃柚子的方法减肥，需要长时间的控制饮食，要减少体内高脂肪以及高热量食物摄入，并且要吃一些低热量的食物。同时需要参加一些有氧锻炼，可以经常的长跑或者登山，也可以经常的游泳，锻炼的过程中能够加快体内的热量消耗，并且能够分解体内的脂肪，从而能够起到促进减肥的作用。