夏季养肝吃什么呢

　　想要养肝，饮食这个方法是比较方便简单的，因为我们都知道通过饮食的方法，一般不会造成哪些不利的影响或者是副作用，同时很多的食物对身体其他营养的补充，也可以发挥很好的功效，那么下面就为大家具体来推荐一下，在夏季的时候养肝，你应该多选择哪一些食物比较好。

　　【1】含钾丰富的食物：海带、啤酒酵母、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、李子、香蕉、种子（瓜子）都富含钾。

　　【2】鱼类：其蛋白质与人体的蛋白质结构相似，易于消化和吸收。

　　【3】蘑菇：含有丰富的营养物质，特别是氨基酸和维生素，还具有抗菌，抗癌的作用和健脾开胃的功效。可增加食欲。

　　【4】西瓜：西瓜是天然的治肝炎的食疗“良药”。因为西瓜汁及皮中所含的无机盐类，有利尿作用；所含的配糖体，具有降压作用；所含的蛋白酶，可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。因此对肝炎病人非常适宜。

　　【5】牛奶：含优质蛋白质，人体易吸收的乳糖与乳脂，多种维生素，丰富的钙与磷及多种微量元素，是肝炎患者“完美”的天然美食。

　　【6】大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

　　上述所推荐的这些食物在夏季时比适合大家食用，因为它可以达到的养肝效果，而且对身体的保也是比有利的，因此就希望每个人在饮食上都能够正确地选择这些食物，只有我们吃的营养健康，那么才能够达到最理想的养肝效果。