男人食谱：怎么吃出战斗力？

　　肾虚吃什么好？由于生活节奏的加快和城市环境的恶化，长期的精神紧张，超负荷运作，现代人越来越疲惫不堪，往往人道中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰酸痛、胃寒、肢冷等症状，这些症状与肾虚有关，那男人肾虚吃什么好呢？下面就给大家推荐几款补肾食谱，重振男性雄风，一起来看看吧。

　　盐水虾

　　材料：虾300g、葱10g、姜、盐、花椒、味精、黄酒

　　做法：

　　1将虾剪去须爪，洗净，沥干

　　2在锅中放入500毫升的水，烧开，然后加入葱、姜、盐、花椒，烧到有香气的时候，再将虾放入

　　3放入虾后，加入黄酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后将汤连虾一起倒入陶锅，待凉即可食用

　　食疗功效：盐水虾具有滋阴，强阳的作用，男性补肾适合食用。

　　荔枝粥

　　材料：荔枝肉（干）50g、山药10g、莲子10g、大米

　　做法：将所有的材料洗净，放入锅里一起煮成粥，即可

　　食疗功效：荔枝粥具有补肾健脾，固涩止泻的功效。

　　猪腰粥

　　材料：猪腰、粳米50g、葱白、生姜、盐、五香粉

　　做法：

　　1、将猪腰去膜，洗净，切细；将粳米洗净

　　2、将猪腰、粳米、葱白、生姜放锅里烹饪成粥，加入五香粉、盐调味即可

　　食疗功效：猪腰粥有补肾强腰的功效。

　　狗肉汤

　　用料：狗肉200克，菟丝子5克，姜50克，清水1200克，桂皮20克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

　　做法：

　　1、取精华狗肉洗净斩件汆水，菟丝子洗净，姜切片待用。

　　2、取净锅上火，放入清水、姜片、菟丝子、狗肉、桂皮，大火烧开转小火炖45分钟，待肉软烂时调味即可。

　　羊肾煮粥

　　羊肾又名羊腰子，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能“补虚损，阴弱，壮阳益肾”，主要适用于肾虚阳痿者食用。

　　用料：羊肾100克、大米200克，调味料适量。

　　做法：

　　1、将羊肾除去腰臊，洗净，切小片。

　　2、然后将羊肾片洗去血水

　　3、最后将羊肾片放入锅中，加水煮热，再加入淘洗干净的大米和调味料，按常法煮粥即成。

　　红枣枸杞白鸽汤

　　材料：500-600克的新鲜白鸽肉、一包十全大补汤药包、3-4片姜片、6-8只红枣、10-15朵香菇（洗净泡发）、一把枸杞、调味料适量

　　做法：

　　1、白鸽洗干净汆烫，再洗干净；

　　2、然后和十杯的水、姜片、香菇，加药包炖两个小时。

　　3、加入红枣/黑枣再炖半个小时。

　　4、最后加入枸杞，加盐调味即可。