小孩贫血吃什么炖品好，孩子补血营养食谱分享

　　小孩子易患贫血，造成孩子贫血的原因有很多，营养性贫血是最常见的，因为饮食中营养不足，导致铁、维生素B12、叶酸等营养缺乏，家长一定要合理搭配宝宝饮食，按时添加辅食，保证食物多样化。

　　贫血多半发生在体质虚弱、营养不足的儿童，如果不及时调理，会影响儿童的生长和发育，还会使儿童免疫力下降，容易得各种疾病，因此，家长要注意儿童贫血的当前，要及时调整孩子的饮食搭配，多给孩子吃一些补血补铁的食物，比如各种红肉、动物内脏，下面就为大家介绍一些补血营养食谱。

　　1、补血粥

　　成分：黑米，黑豆，黑芝麻，花生，核桃肉，粳米，红糖。作法：将黑米，黑豆，花生，粳米一起洗净，加水煮粥，黑芝麻煎熟捣碎，把核桃捣成糊状，粥开后再放入，继续煮至黑豆酥烂，然后加入红糖。孩子每天都可以当早餐吃，有很好的补血功效。

　　2、南瓜红枣汤

　　成分：红枣，南瓜，枸杞，红糖。做法：将红枣洗净去核，撕小块，南瓜去皮切小片，再放入锅内加水煮汤，香后加入枸杞及红糖食用。小宝宝可以把南瓜捏成泥给他吃。

　　3、鸡肝黑芝麻粥

　　配料：黑芝麻，鸡肝，鸡汤，粳米，香油，盐。作法：将鸡肝切成块，焯水10分钟，捞出洗净捣烂。粳米提前泡1小时，再加水煮粥，将鸡肝放入鸡汤里煮成糊状，粥煮好后再加入鸡肝糊和香油、盐，拌匀即可食用。具有健脾补血的功效。

　　4、泥鳅粥

　　材料：泥鳅，大米，料酒，盐，姜，葱。作法：泥鳅取出内脏，用温水、盐清洗干净。放入水中煮开，再加入泥鳅、料酒、精盐、葱、姜汤，约20分钟后，将汤渣捞出，加入泡好的大米煮粥。此粥营养丰富，补血功效极佳。

　　以上是小孩补血的食谱，家长可为孩子制作，日常生活中要给孩子多吃一些富含铁的食物，比如蛋黄、动物肝脏、鱼、豆类、豆制品、牛肉、菠菜、木耳等，都可以与孩子搭配食用，蔬菜水果也要适量。患有严重贫血的孩子应该补充铁质。