经常吃咸干花生会胖吗？

　　一、花生酱减肥瘦身

　　花生酱含有16克人体脂肪，虽然发热量比较大，但是花生酱却忽略了这一点，花生酱具有强烈的饱腹感，多吃就不会太容易导致肥胖。既然花生酱可以降低胃口，吃两口就可以，吃2个三十分钟以内肯定不容易感觉到挨饿，进而很大程度上防止暴食，但像生日蛋糕一类的食材，吃完后不上三十分钟就会感觉挨饿。花生酱能降低心脏病的发病率，它所含的人体脂肪对人体有益，所以可以放心服用。

　　二、食用熟食花生减肥

　　同样的花生仁也是有区别的，生花生的营养成分高过熟花生，但是生花生米不能和熟花生减肥瘦身相媲美。花生仁是胃肠健康保健的好帮手，对于女士来说，可以调节生理期的不适，补血补气，补气血，还可以滋润头发。熟食花生在整个熟化过程中，会流出一些植物油脂，所以在瘦身期减肥期间最好吃熟的花生，而花生仁用冷水煮沸后对身体有好处。

　　三、花生红枣汤减肥瘦身

　　花生红枣汤对女性身体很有好处，准备好花生仁和大枣，先将红豆和黑豆浸在食盐水中，浸泡一夜。第二当天用冷水洗净，之后一起倒入锅里，再加入已准备好的花生仁和大枣，一起煮开，最后加入适量的老冰糖和凉水，煮开后放凉，冷餐会放入冰箱里。推荐晚餐时服用。