鲫鱼蒸几分钟

　　鲫鱼含有丰富的营养成分，尤其是鲫鱼当中含有的蛋白质和氨基酸和人体的蛋白质以及氨基酸比较接近，鲫鱼也是容易消化的食物，生了小宝宝之后的女性一般会喝鲫鱼汤滋补身体，还能起到催乳的作用，鲫鱼的做法也比较多，其中清蒸鲫鱼可以最大程度保留了鲫鱼的营养成分，深受人们的喜欢。

　　鲫鱼蒸几分钟

　　蒸鱼时间要根据鱼的大小来调节，一般大小的鱼放蒸锅上大火蒸8分钟即可，比较大一点的可蒸10至15分钟。

　　清蒸鲫鱼的做法

　　材料

　　鲫鱼1条，香葱4根，盐1小勺，蒸鱼豉油

　　做法

　　1、鲫鱼去鳞、去内脏、洗净，两面打花刀，同用盐抹于鱼身两面，腌制十分钟，香葱切末备用。

　　2、蒸锅上鱼盘一起烧开，再放入鲫鱼中火蒸十分钟，将鱼盘中的水倒净。

　　3、将蒸鱼豉油均匀淋在鱼身上，再蒸三分钟出锅。

　　4、从鱼头至鱼尾撒上香葱末，炒勺上火，放适量油烧热，浇在香葱末上即可。

　　小诀窍

　　1、鲫鱼一定要选择鲜活的，如果有鱼卵可以与鱼同蒸。

　　2、豉油口味较重，请根据鱼的大小调整用量。

　　3、油一定要烧至七成以上，浇时应听到响声。

　　适合搭配鲫鱼的食材

　　1、豆腐

　　鲫鱼虽然含有优质蛋白质，但含量较低。炖鲫鱼汤时加入豆腐不仅可以让蛋白质翻倍，而且会让豆腐更加鲜美软滑。尤其值得一提的是，除了钙，豆腐中还有较丰富的镁和钾，镁也是骨骼的组成成分之一，并且能提高钙的利用率，充足的钾有利于减少钙的流失。因此，加入豆腐后的鲫鱼汤是家常菜中的“补钙高手”。

　　2、蘑菇

　　鲫鱼汤中加蘑菇是不错的做法，尤其是加金针菇或者蟹味菇、平菇、茶树菇。最好将蘑菇先用油稍微煸炒一下，去除菌类特有的土味，然后和煎好的鲫鱼一起炖汤。菌类中有丰富的呈味氨基酸，会让鲫鱼汤的鲜味翻倍。

　　3、五花肉

　　鲫鱼鲜味有余而香味不足，用三五片五花肉煸炒出香味和少量的油之后，煎一下清洗干净的鲫鱼，有助于去掉土腥味。随后，趁热倒进开水，大火煮开后撇净浮沫，中火煲炖至汤色乳白就可以了，这样可以做到香味翻倍。