蒲烧带鱼的做法
人们经常抱怨压力大,自己饮食不规律,自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候,自己学习做菜,周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍蒲烧带鱼,抽时间自己一定要做一下。
1、带鱼处理干净内脏,去头,去尾,切小段儿
2、放入姜片、花椒、盐、糖、料酒、酱油,腌制15分钟左右
3、腌制好的带鱼两面均匀的涂抹面粉,轻轻拍打,去除多余的面粉
4、锅里放底油,7分热把涂抹好面粉的带鱼放进去,煎至两面金黄(煎好一面,再煎另一面)
5、煎好的鱼,摆进锅里,倒入调味料,小火烧至汁浓浓的,就好了(中间要翻一次面)
吃得好,身体才能好,为了营养健康,那么我们还是尽量少去饭馆吃饭,在家里做的更营养健康,赶快动手去做今天的蒲烧带鱼。