孕妇蜂蜜食谱要怎么吃

　　大家都知道孕妇在怀孕期间是非常需要滋补的，但是又不知道该给孕妇吃些什么好，因为孕妇在怀孕的时候总是会挑食的。其实在孕妇怀孕期间多吃一些方面是很有好处的，但是蜂蜜光吃的话会很累所以应该怎么吃才好呢？

　　食谱原料

　　鲜藕1整节（约400克）、糯米100克

　　调料：桂花糖10克、蜂蜜10克

　　制作方法

　　1、将鲜藕洗净，切下藕节一端留用。

　　2、将糯米淘洗干净，浸泡2个小时后，捞起沥干水分，然后将糯米灌入藕孔中压实，灌满后盖回藕节，用牙签固定。

　　3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅，蒸至糯米藕熟。

　　4、熟糯米藕晾凉后切片，淋上桂花糖和蜂蜜即可。

　　糯米给人体提供了充足的碳水化合物；鲜藕有养胃滋阴的功效；蜂蜜有润肠的作用，可缓解孕早期便秘的症状。之所以很多朋友问孕妇能喝蜂蜜吗？想必首先是怕对胎儿有影响。蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段。现代医学临床应用证明，蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用，洋槐花蜂蜜就是很好的例子！因此孕妇喝蜂蜜首先对于宝宝是很有利的。

　　以上就是为大家介绍的孕妇食用蜂蜜的方法，用这种方法做出来的方面一点也不会腻，而且可以给孕妇带来很多营养。孕妇在怀孕期间多吃一些蜂蜜是很有好处的，不仅可以保养自己的皮肤同时也能让肚子里的宝宝生出来之后白白嫩嫩的呢。