气郁体质表现及调理

　　气郁体质症状

　　气郁体质者，大多体形瘦弱，面色发黄，性格内向不稳定，烦躁不安，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激缺乏适应性，人际关系能力差，乳房胀痛，胸脯胀满，咽喉不利，大便发干，心悸，健忘，睡眠差，容易惊恐，食欲减退，痰少，不喜欢阴雨天气。

　　遗传因素、父母离异、思想过度、自信心受损、受到严重惊吓、多次努力却得不到自己想要的东西、情绪不舒畅、忧郁烦躁等都是气郁体质形成的原因。

　　气郁体质者，易得忧郁症、狂躁症、乳腺增生、肿瘤，且皮肤也不好。气郁体质者，面色黄、无光泽，由于阴阳运行不顺，还常出现不悦、叹气、情绪低落，在月经前还会出现乳房胀痛、小腹胀痛等症状。

　　改善气郁体质，从肝入手

　　食疗上，应以疏肝行气、理气解郁为养生原则。气郁体质的人，应该多吃一些调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、萝卜、洋葱、苦瓜等，少吃酸涩食物，因为酸涩的食物会阻碍气滞，引起气滞。

　　要改变气郁体质，要从肝着手，肝气舒展，才能通畅。中医认为，肝以阴而用阳，肝要以阴血来滋养，才能疏泄，收放自如，使人体消化好，月经规律，心情也是平缓平静的。假如肝阴血不足，就会烦躁，血压飙升，也有疏泄不开的可能，引起气滞。