吃海鲜长肉吗

　　人们在减肥期间会减少食用海鲜食品。很多人觉得真正长肉的其实是那些肉类食品。其实不是这样，海鲜类食品并没有想象中那么的容易长肉，海鲜类食品只是营养价值比较高，但是热量并不高。海鲜具有丰富的蛋白质，维生素等，适当吃海鲜还可以降低高血压，高血脂。

　　吃海鲜不会发胖的。使人发胖的主要是食物的热量和脂肪含量。

　　海鲜的热量和脂肪含量要比肉类低很多。

　　热量最高的是猪肉，鸡肉（记得去皮）和海鲜相对起来热量要低很多，应该不会海鲜是高蛋白低脂肪的。

　　海鲜产品可以提供优质蛋白质。

　　多不饱和脂肪酸，维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等多种维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物质。多不饱和脂肪酸是不会让人发胖的，但是海鲜吃多了也不是好事常伴痒、皮疹、发热等过敏现象，这就是人们常说的“生猛海鲜”的原因。

　　一般海鲜含高蛋白，高胆固醇，多吃不利于健康。

　　如虾蟹类。深海里的一些鱼类，富含鱼油，是高脂肪食物，但是此鱼油相反地可减低人体的胆固醇。

　　鱼油是指富含EPA（二十碳五稀酸）、DHA（二十二碳六稀酸）的鱼体内的油脂。

　　服用鱼油对人体健康有的好处。

　　主要有七大好处：1降血脂，2降血压，3抗血栓，4抗肿瘤，5增强抗病能力，6健脑促智，7抗衰老。

　　之所以说海鱼虽是高脂肪食物，但不会使人长胖，反而有美容。利于健康的保健效果。最好是鲨鱼肝油，美容效果显著。