在哺乳期芹菜可以吃吗

　　芹菜是很多人爱吃的，芹菜含有的维生素和水分比较多，吃芹菜对身体帮助比较大，但是在吃芹菜的时候，要注意不能过多进行，芹菜吃太多对身体消化会造成影响，尤其是对消化不好的人群，更是要注意这点，那哺乳期芹菜可以吃吗是女性不清楚的，下面就详细介绍下。

　　哺乳期芹菜可以吃吗：

　　哺乳期也能吃芹菜。芹菜含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素、矿物质，还含有人体必需的高纤维素，能改善肠道，润肠通便，对于预防哺乳期便秘有一定的好处。芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

　　哺乳期妈妈食用还可以预防贫血。芹菜还具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒等功效。综上所述，哺乳期妈妈是可以吃芹菜的。但是芹菜味甘性凉，哺乳期妈妈切莫过量进食，预防过奶给孩子引起不适。

　　哺乳期吃芹菜有什么好处

　　1、利尿消肿

　　芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。哺乳期食用芹菜可有效缓解水肿症状。

　　2、醒脑提神

　　芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效。

　　3、增进食欲

　　芹菜营养丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进哺乳期妈妈的食欲。

　　4、预防贫血

　　芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。哺乳期妈妈食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血，同时也有利于宝宝的健康发育。

　　在对哺乳期芹菜可以吃吗认识后，女性哺乳期对这样食物可以放心选择，但是对芹菜吃的时候，要注意方式方法，女性晚上可以多吃，芹菜具体减肥功效，这样避免女性哺乳期身体有肥胖倾向，这点女性要知道的。