生活中哪些食物可以壮阳

　　在传统中医理论中，肾为“先天”、“生命之源”。它的生理作用是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，与人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵有着很大的联系。中医讲究药食同源，也就是食疗。以下为大家介绍14种补肾壮阳食品。

　　1、韭菜：

　　韭菜可温肾助阳、活血散瘀、理气降逆，别名“起阳草”，既能使他容易上火，又能提高耐久力喔！混合酒会更有效。

　　2、鲑鱼：

　　富含蛋白质，提高身体的荷尔蒙。

　　3、生蚝：

　　海味中含有锌，能帮助雄性荷尔蒙合成，保持摄护腺正常运转，生吃是保持牡蛎中锌含量最好的方法。其它有：龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等。

　　4、人参：

　　它不仅是古代人们用于补充精子的补品，其中含有丰富的植物性荷尔蒙能提高固酮水平，提高精子生成和性行为的频率。

　　5、巧克力：

　　巧克力中含有一种叫做PEA的化学物质，它具有兴奋和帮助降低低压压力的功效，当然还可以改善性趣？！

　　6、红酒：

　　含有肉豆蔻中含有少量幻觉物质，肉桂则可以促进血液循环，使他放松身心，享受你晚上的好心情。尽管没有刺激性欲的实质用途，但却能在心理上激起性欲，配上营养丰富的乳酪，才是真正激发性趣的内在！

　　7、当归：

　　当归含有天然植物性荷尔蒙，可舒解内分泌失调所致的症状，还具有补血功效，能使人气血畅通，性趣盎然。

　　8、鱼子酱：

　　鱼子酱富含蛋白质和荷尔蒙，是一种非常有效的催情剂。而且其昂贵到令人难以置信的价格，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

　　9、罗勒：

　　古罗马人常用罗勒做菜肴，作为催情剂。它气味浓烈，在催情剂中被认为是非常有用的。

　　10、香蕉和蘑菇：

　　效果不好，就其外形上的性暗示而言，都是不错的催情剂。

　　11、鸡蛋：

　　鸡蛋是性生活后恢复元气的最佳“还原剂”。全世界很多地方都有新婚晚宴吃煎鸡蛋的习俗，目的是为了确保新婚夜的性爱美满。鸡蛋味甘，性平。含有蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷、铁等。具有养心安神，补血，滋阴润燥的功效。锌能补中益气，能养肾益阴，是性成熟的营养物质。

　　12、果仁：

　　果仁中有一种神秘物质，可以影响男性激素的分泌，有助于提高性功能。例如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃和大枣的功效更加突出，它具有健肾、补血、益胃、润肺等功效，简直是催情药。

　　13、维生素C：

　　像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜以及各式各样的水果，每天都做一碗新鲜的蔬菜沙拉，交配后吃既营养又见效。

　　14、洋葱，大蒜，大葱：

　　那些看起来好冲的东西，却含有刺激勃起中心的物质，可以使精液更有效。不要相信你可以把半个洋葱切碎，与蛋黄混在一起，再淋上酱油浇在热饭上吃，是非常不错的“强精食品”。