百合茯苓粥的做法

　　生活中常见的粥有很多，在对粥选择上，需要对它进行了解，百合茯苓粥是很常见的，这类粥含有的营养元素较多，百合和茯苓对人体都是有很好帮助，同时在缓解身体疾病上效果也是非常不错，那百合茯苓粥的做法如何呢，对这样粥制作也不是很难，下面就详细的介绍下。

　　百合茯苓粥的做法一：

　　材料

　　主料：稻米200克，

　　辅料：百合（干）25克，莲子50克，绿豆50克，

　　调料：冰糖20克

　　做法

　　1、将大米用清水洗净，百合洗净切小块；

　　2、莲子去心洗净；

　　3、锅内加适量水烧开，加入大米，莲子，绿豆煮开；

　　4、转中火煮半小时，加入百合，冰糖煮开即可。

　　小诀窍

　　健康提示：

　　润肺止咳，清心安神，滋阴，延缓衰老，健脾止泻，益肾固精，解毒，利尿。

　　食物相克：

　　稻米：唐？孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清？王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　做法二：

　　材料

　　主料：粳米100克，

　　辅料：茯苓30克，枣（干）30克

　　做法

　　先将红枣文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉再煮粉沸即成。

　　用法；每日服2次，可酌加红糖。

　　小诀窍

　　健康提示：

　　效用：健脾补中，利水渗温，安神养心。适用于慢性肝炎、脾胃虚弱、腹泻、烦燥失眠等症。

　　脾调养药膳

　　在对百合茯苓粥的做法认识后，制作百合茯苓粥可以根据以上制作步骤进行，不过夏季的时候，对百合茯苓粥制作数量不能太多，夏季这样粥制作太多的话，吃不完也是很容易坏掉，这点制作百合茯苓粥需要知道的。