煎三文鱼排的做法

　　现在正进入初秋季节，那么在此时做一些美味的佳肴，给家人来补充营养会有非常好的效果。今天小编就为您介绍一款适合秋季补身体的煎三文鱼排。

　　1、在三文鱼排，鱼皮那边划三个口子，容易熟且入味

　　2.1洒盐和黑胡椒，橄榄油在鱼排的两面，并抹匀调味

　　3.2把所有调味料混合在一起，做成调味汁

　　4、加热一个不粘锅至足够热，把调味好的鱼排，鱼皮朝下放入锅中，中大火煎三分钟，盛出

　　5、在锅中放入调味汁，和鱼排，鱼肉面朝下，盖上锅盖中火焖三分钟，关火，洒上欧芹碎

　　6、盛盘，可以搭配炒好的蔬菜和酸奶煎饼

　　也许你家中有人会做煎三文鱼排，那么现在你就能证明给你的家人，你其实也可以做饭，照顾好自己和亲人。