芝麻酱怎么吃减肥

　　有很多人都比较喜欢吃芝麻酱，特别是在我们外出吃火锅的时候，芝麻酱可以说是调味品，里面不可缺少的，而且芝麻酱吃起来口感非常的香，正宗的芝麻酱都是纯芝麻碾压做成的，但是芝麻酱里面含有的脂肪也是比较多的，因为芝麻里面就会含有很多的油脂，那么芝麻酱怎么吃能够减肥呢？

　　芝麻酱是采用优质白芝麻或黑芝麻等加工而成，成品为泥状，有浓郁的炒芝麻香味。它既是调味品，又有其独特的营养价值。可佐餐，可拌凉菜，亦可作为火锅的调味酱汁使用，全国各地均有生产。芝麻酱有黄色和黑色两种，以色正、味纯、无浮油、无杂质者为佳品。

　　营养价值

　　1、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值；

　　2、芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处；

　　3、芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血；

　　4、芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；

　　5、芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用；

　　6、常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。

　　食用效果

　　芝麻味甘，性平；

　　有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；

　　可用于治疗肝肾虚损、眩晕、肠燥便秘、贫血等症。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　1、尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫血、便秘患者食用；

　　2、重度肥胖者不宜食用。

　　经过我的总结和介绍你们的减肥观念是不是更清楚的了呢，那就是芝麻酱还是少吃为妙的哦！什么都是要讲究一个度的哦！

　　无论是自己做的芝麻酱还是购买回来的芝麻酱，一般都会比较浓稠，与我们平时吃的芝麻酱状态有点不大一样，这是因为芝麻酱被稀释并且有加入其他调料的缘故。那么芝麻酱怎么调稀呢？怎么才能吃到好吃的芝麻酱？下面我们就来看看芝麻酱怎么调稀以及芝麻酱怎么调好吃。在调芝麻酱的过程中，我们会发现，芝麻酱很难被稀释，因为它含有很多油脂，在搅拌的时候会感觉越搅拌越稠。