吃什么壮阳延长时间，五种食物壮阳效果不错

　　补肾壮阳是目前男性比较关心的话题，男性补肾壮阳能有效提高男性性生活质量，男性补肾壮阳要多吃一些壮阳的食物，同时要多吃滋补身体的食物，男人壮阳要多吃含锌的食物。

　　第一男性补肾壮阳要多吃一些补肾壮阳的食物，如韭菜、西红柿等，韭菜和西红柿含有人体必需的微量元素，特别是番茄中含有番茄红素，能有效地改善男性的精子运动力，还能有效地改善男性的性功能。

　　第二核桃有补肾壮阳的作用，核桃的营养价值很高，男性多吃核桃不仅能增强机体的免疫功能，还能补充身体所需的微量元素，能有效地改善男性的性功能。

　　第三南瓜籽具有补肾壮阳的功效，南瓜子富含锌元素，锌元素能提高男性的精子质量，提高男性性生活质量，还能有效地改善男性的性功能，男性多吃南瓜子能起到补肾壮阳的作用。

　　第四羊肉有壮阳的作用，羊肉的营养价值很高，其中还含有人体所需的微量元素和营养素。男性食用羊肉能很好的滋补身体，男性要多吃羊肉，多喝羊肉汤能很好的滋补身体，有补肾壮阳的功效。

　　第五泥鳅能起到补肾壮阳的作用，男性性功能有改善作用，泥鳅能有效地改善男性的精子质量，还能提高免疫功能，泥鳅里面含有人体所需的微量元素。

　　男性要壮阳，要多吃一些滋补身体的食物，男人补肾壮阳要多吃锌元素和蛋白质，对男性有很好的滋补作用，可以起到补肾壮阳的作用。