夏季吃什么排毒好

　　夏季是一年四季中最热的季节，这样的季节环境如果不注意养生保健的话，那么会让我们的身体有比较大的损伤。严重的情况下还会引发一些身体疾病发生。所以在夏季养生是非常重要的。排毒是养生中很重要的事情。夏季吃什么排毒最好呢？是大家都想知道的问题，下面我们就来解答一下。

　　一、粗粮和水果排毒法

　　多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！

　　豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西。

　　二、天然柠檬水排毒法

　　柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是笔者一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。

　　柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。

　　三、青汁排毒法

　　这种方法很多日本、台湾艺人都用。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁，或者直接买现成的大麦叶青汁来喝，它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射。

　　现成的大麦叶青汁因为里面含有很多膳食纤维，坚持喝一段时间，整个人会觉得神清气爽！而且，长期喝还可以改善过敏和长痘问题。

　　夏季的时候如果能多吃一些这样的食物，那么就能很好的起到排毒的效果。这样大家心中夏季吃什么排毒的问题也就迎刃而解了。保持这样的饮食习惯，能让我们的身体在夏季的时候保持比较健康的状态。这样对于身体健康来说是至关重要的。