女人吃无花果的好处

　　生活中有很多水果都是对身体有非常多的好处，对女性来说，吃无花果可以润肠通便、开胃健食、降三高、防癌等作用，这样女性不仅可以延缓衰老，还能减少长斑长痘的概率。无花果除了可以生吃之外，还可以做无花果汁和无花果粥，更可以和百合、冰糖、红枣等食材一起熬汤，营养也是非常高的，但有脂肪肝、腹泻、胃寒的人要少吃或者不吃。

　　女人吃无花果的好处：

　　1、润肠通便

　　花果中含有多种脂类，因此具有润肠通便的功效。

　　2、开胃健食

　　无花果中含有较多的植物酸和糖分，口感酸甜，食用时给人酸酸甜甜的独特味道，有开胃之效，适合食欲不佳的人在饭前食用。

　　3、防癌抗癌

　　在成熟的无花果的果汁中可以提取出一种芳香物质“苯甲醛”，它们两者都具有防癌抗癌的作用哦，可以有效的预防肺癌、肝癌、胃癌的发生。

　　4、增强抗病毒的能力

　　无花果里面含有大量的脂类、糖类、纤维素、蛋白质、无机盐、维生素及人体必需的氨基酸等多种营养元素，均可以有效的补充人体内的营养成分，增强我们体内抗病毒的能力。

　　5、降血压、降血脂

　　无花果中所含有的水解酶、脂肪酶等物质，它具有分解血脂和降低血脂的作用哦。因此常吃无花果的话可以降血脂，减少沉积在血管内的脂肪，从而起到预防冠心病、降血压的作用。

　　6、延缓衰老

　　无花果在成熟之后含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，缓解细胞的衰老，增强各个脏器的功能，也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。

　　无花果的食用禁忌：

　　1、脂肪肝患者。

　　由于无花果具有一定的减肥清脂功效，但是脂肪肝患者却不能吃，相信这个问题很多患者都不了解，这是由于无花果中也含有大量油脂，而脂肪肝患者需要控制油脂的摄入量，因此是不能食用无花果的。

　　2、腹泻的朋友。

　　这个问题一直让很多喜爱无花果的朋友感到恼火，因为很多人或无花果可以治腹泻，但是往往在食用过后反而腹泻情况加重。诚然无花果对于便秘的朋友而言确实有一定疗效，但是如果腹泻者食用，是有可能加重腹泻的。

　　3、寒性胃痛患者。

　　对于肠胃不好的朋友而言，无花果是需要忌口的食物之一。而胃病需要大量的时间进行调养，而无花果性寒，对于寒性胃病患者而言不仅无忧帮助疾病的恢复，同时还有可能造成疾病的加重，因此胃病患者应该避免食用。

　　无花果的吃法：

　　一、生吃

　　无花果熟透了之后，是软软的，这时候把它洗干净，剥了外面那层皮就可以吃了，里面的全部都可以吃哦。或者洗干净无花果后，你把它掰开，然后吃里面肉的。

　　二、煮

　　1、无花果冰糖水

　　材料：新鲜无花果、冰糖、清水各适量。

　　做法

　　（1）挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开（会渗出许多白色汁液）。

　　（2）将无花果掰开连同汁液装碗内，然后加入适量冰糖和水，上过蒸熟即可。

　　2、百合无花果汤

　　材料：无花果5个，苹果1个，蟠桃4个，百合4茶匙。

　　做法

　　（1）将苹果、无花果、蟠桃洗净切块，百合冲洗干净

　　（2）然后将它们放在汤锅中，加入6杯水，大火烧开后，转文火再煲30分钟就可以了。

　　三、无花果汁

　　150克新鲜无花果择洗干净，放入温开水中浸泡片刻，捞出、切碎，连同浸泡的温开水同放入家用榨汁机中，快速搅打成浆汁，倒入容器，即成。早晚2次分服，或当饮料，分数次服食，当日吃完。

　　四、无花果粥

　　粳米50克、无花果30克、冰糖20克。将粳米加水煮粥，粥将成时加入无花果略煮，加入冰糖就可以了。

　　五、无花果米饭

　　将晒干的无花果2-3个，与米饭一起焖煮食用，能滋润喉咙，保持音色圆润。

　　六、无花果人参粥

　　无花果3个，人参10克，黄芪、天冬、茯苓、苡仁各15克，大米100克，沙糖适量。将诸药择净，放入锅中，加清水适量浸泡5～10分钟后水煎取汁，加大米煮粥，待熟后以沙糖调味分2次服食，每日1剂。适用于癌症病人正气亏虚、邪毒亢盛者的食疗。

　　七、无花果木耳红枣煲瘦肉

　　猪瘦肉250克，无花果60克，红枣5枚，黑木耳15克，调味品适量。将猪肉洗净、切片，大枣去核，黑木耳发开洗净，与无花果等同放锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、猪脂等。待熟后，味精调服。可益气养血、化瘀利肠，适用于痔疮下垂、便血量少色淡等。

　　八、糖渍无花果

　　无花果500克，白糖500克。将无花果洗净，放入锅内，用勺将果压扁，而后加入白糖250克，腌渍1日，待果实浸透糖汁后，用小火熬至汁液微干，停火待冷，再拌入白糖250克，放盘中风干数日即可食用。可消食开胃、清利咽喉，适用于脾胃虚弱、食欲不振、气滞胸闷、咽喉肿痛、声音嘶哑、咳痰不爽等。