气血双补的粥有哪些

　　[材料]

　　酸枣仁、茯神、党参、五味子、糯米、冰糖适量、五味子、桂圆。

　　[作法]

　　1、酸枣仁洗净，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背压碎，后和茯神、党参、五味子一并放入电锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。

　　2、米洗净泡于少量清水中一小时再加（1）之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。

　　[描述]

　　茯神：寄生于松树下，将松树根抱而生的茯苓，具镇静安神作用。

　　茯神与茯苓一样，除了补脾利水外，还有很强的镇静、安神作用；与五味子合用，能起到润肺养肾、生津、敛汗的作用，在没有元气的情况下，配合五味子与补气之党参配伍，也常用于神经衰弱、过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕，可以配合酸枣仁和补气之党参相配伍，也能缓解症状。

　　补血黑糯米粥

　　黑糯米、桂圆、红枣等是补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的效果比较明显，每个月都记得喝，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。

　　燕麦滋补血粥

　　首先泡好核桃。红枣。龙眼干。将燕麦洗净，倒入电饭锅中，加入适量水，开煮咯！别忘了看时间

　　木瓜养颜银耳汤

　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，将泡发的银耳下锅煮开，关小火熬半小时，下冰糖与木瓜煮开即可盛起。

　　雪梨黄豆猪脚汤

　　雪梨1，大豆50克，猪脚半个，姜片3片，盐，猪脚放入姜片，飞水去臭，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮至滚开盖旺火继续煮15分钟转慢火再煲15分钟转慢火再煲1个小时，汤就会放入大汤锅中。