苹果榨汁搭配

　　即便到了寒冷的冬季，市场上以及各大超市，也有新鲜的水果供大家选择购买。今天就来推荐一下苹果榨汁搭配大全，看看那些东西与苹果搭配在一起更加“郎才女貌”呢。合理的搭配不但口味更香甜，而且营养还是双倍的，每天一杯健康、营养、美味、鲜榨的果汁，一定会让生活有滋有味。

　　苹果榨汁搭配大全

　　1、苹果+梨+芒果。苹果淡味，雪梨汁多较清甜，芒果汁浓，三种果汁混杂饮用效果正好。

　　2、胡萝卜+苹果汁。胡萝卜2/3，苹果1/3，味道很好。

　　3、猕猴桃+菠萝+苹果。一种水果一种营养，多种水果复合营养丰富，口感好。

　　4、菠萝+芒果+蕃石榴。一种水果一种营养，多种水果复合营养丰富，口感好。

　　5、胡萝卜+苹果+橙。一种水果一种营养，多种水果复合营养丰富，口感好。

　　4、胡萝卜、苹果加菠萝，胡萝卜1/2，苹果1/4，菠萝1/4，三样搭配味道也很好。

　　5、苹果+哈密瓜。苹果和哈密瓜对半，味道十分香。

　　6、苹果+香蕉。苹果和香蕉对半，味道香甜。

　　经常吃苹果的好处

　　1、常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力。除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

　　2、常吃苹果可减肥瘦身：想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量。如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。此种减肥方法如果长期实行，对人体有所伤害，各位爱美女孩想要健康减肥，还是通过运动和饮食双重方法控制。

　　3、常吃苹果可降血压血脂：有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

　　4、常吃苹果可预防结肠癌：苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

　　5、苹果香气可帮助入睡：传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。

　　最后，一天一个苹果，就能补充人体所需的部分维生素C、矿物质及纤维素。营养物质主要是要保证长期摄入，只要肠胃能受得，一天吃2-3个苹果也可行，但再多就可能引起胃胀，甚至营养过剩。