吃什么能补脾呢

　　到底吃什么才能够有补脾的效果呢？这个是很多脾不好的人总是会担心的一个问题，如果我们的脾不好了，那么吃饭也不会像之前那样了，脾不好的话食欲不振的现象是很频繁的，食欲不好的时候身体的抵抗力和免疫力都是有很大影响的，在日常生活中一些健脾的食物是很多的，那么到底吃什么才能够有补脾的效果呢？

　　第一，脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。

　　第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。

　　第三，老年人及儿童。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。

　　可以吃一些红枣。它们不仅有滋阴的功效，还有补肾益气的功能，还有栗子，秋天吃栗子，有补肾健骨功效，还可以吃花生，等花生成熟，拿新鲜的花生仁来熬汤，或者用水煮沸食用，不宜用炒的吃，还有芝麻，人常说芝麻乃补肾的佳谷，它不寒不热非常利于健康，宜多食，另外，脾肾虚的人，建议多食热性食物，因为脾肾虚的人易发虚汗，建议食用牛肉羊肉等滋补肉类，最好是炖成汤喝，有很好的效果。

　　总之，当我们的脾不好的时候必须要合理的调节一些饮食，让自己多吃一些养生的食材，这样下来才能够有补脾的效果，补脾的时候不光是需要我们从饮食上面来改善，其实脾不好的话很有可能跟我们的心情有关系，心情也需要及时的改善好，还要调节不良的生活习惯。