老人吃什么菜润肠呢

　　社会中很多老年人都有便秘的现象，排便功能也减弱，因而建议饮食要清淡些，然而受到年龄的影响，老人肛门功能也会下降，所以排便困难时要综合性的对比，先找到其病因进行医治，当然患者使用饮食润肠也是可行的，患者可以吃很多这方面的食物，那么老人吃什么菜润肠呢？请随我们来解答此问题。

　　蔬菜方面，多吃些粗纤维的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。比如：

　　韭菜

　　含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

　　莴苣

　　性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经，具有开通、疏利、消积的作用。莴苣富含维生素C、天然酸铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。

　　空心菜

　　性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用，空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜。

　　红薯

　　其所含纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛裂等。

　　白萝卜

　　生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含

　　丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

　　木耳菜

　　肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。

　　水果方面，可以吃富含果胶便效果，像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便。不过，水果中以苹果和梅子最好，若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子，排便就会很顺利。

　　老人吃什么菜润肠呢？患者想要找到此问题的答案就必须仔细的阅读文章，老人身体与饮食、疾病等是相关联的，需要润肠就表明患者肠胃不好，或是身体已经形成便秘等疾病，就要针对性的调理，食物的摄入是可以改善其症状的，但是要彻底的治愈则有难度，需要患者使用多种方面预防保健。