哺乳期吃燕窝的好处有哪些

　　哺乳期的妇女，要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，此外为保证产生乳汁的充分营养，燕窝是最佳的天然滋补食品。这个周期对自己更为重要，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

　　奶白燕窝鲫鱼汤。

　　原料：鲫鱼一条、姜3片、巢工厂白燕角一盒（先浸8-12小时）、小葱一棵（切碎）、油、盐。制作：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入巢工厂白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

　　哺乳期女性吃燕窝，其实是比较好的，因为燕窝是比较天然的滋补食物，但是哺乳期的女性吃燕窝应该注意，讲究正确的做法这样，才可以达到最爱好的滋补效果，又不会影响到宝宝的哺乳健康。