孕妇可以喝山药排骨汤吗？

　　孕妇是可以喝山药排骨汤的，有的孕妇在怀孕期间会有尿频的现象，多吃山药就可以改善，山药中的营养物质比较容易吸收，并且可以改善体质虚弱的症状，孕妇在孕期会补充营养难免就会变胖，山药有一定的纤体作用，所以在孕期应该多吃山药。

　　1、山药是一种中药材，又是可以吃的食物，而它又有健脾、益气、固肾、消除疲劳等功效。而孕期女性朋友会出现尿频的现象，吃一些山药便可以缓解这个现象。

　　2、山药中含有的淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质极易消化，里面的营养素能够为人体吸收，并且能很有效的改善体质虚弱和消除疲劳。而妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可以食用山药来改善。

　　3、孕期妈妈需要补充营养，但是同时也要控制孕期的体重，因为过于肥胖会导致孕期的一些不良疾病，从而影响孕妇和胎儿的讲课，同时对分娩也会造成一定的困难。而在孕期吃山药就有一定的纤体的作用。

　　4、而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

　　食谱一：

　　食材：排骨、胡萝卜、枸杞、山药、白醋、料酒、生姜、盐。

　　做法：

　　1、准备排骨两斤左右洗净，然后将生姜切片备用；

　　2、将山药去皮，切成大块，洗净备用；

　　3、准备汤料一包；

　　4、煮一锅开水，将排骨放入抄至断生；

　　5、将排骨捞起，倒掉煮过的水；

　　6、重新换一锅清水，放入排骨、生姜、汤料；

　　7、盖上高压锅盖，用大火烧上汽后改用小火炖20分钟；

　　8、放汽开盖，下入山药，再次盖上锅盖，大火烧开后改小伙炖煮10分后用汤碗盛出即可。

　　食谱二：

　　食材：山药、排骨、葱、姜、盐、黄酒。

　　做法：

　　1、将山药洗净，去皮切段，蒸2分钟；

　　2、将排骨洗净，在砂锅加满水煮开，撇去符沫；

　　3、再放入姜、葱，加入黄酒，然后转为小火；

　　4、煨1小时，将葱挑出，再放山药，然后开中火沸腾后再转小火；

　　5、30分钟后加入适量的盐，继续煨30分钟至山药排骨酥烂即可。

　　食谱三：

　　食材：排骨、山药、药材、盐。

　　做法：

　　1、将排骨放入开水中氽烫，去掉浮沫洗净；

　　2、将山药削去外皮洗净，滚刀切成块；

　　3、将1/2的佐料加8碗水煮；

　　4、用旺火烧开后转为文火煮3—4分钟，待排骨熟烂后加调味即可。