猕猴桃饭前吃还是饭后吃比较好？

　　相信大家应该都吃过猕猴桃这种水果吧。猕猴桃是一种味道鲜美，而且营养很丰富的水果，特别是它里面所含的维生素，更是丰富，因此受很多人喜欢。特别是一些小孩子，不管是在饭前还是饭后都想要吃。但是猕猴桃也是有它自己的吃法的。那么接下来，小编就来给大家讲解一下猕猴桃是在饭前还是饭后吃呢？

　　两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。

　　猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

　　维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。每日吃1—2个既能满足人体需要，其营养成分又能被人体充分吸收；食用时间以饭前饭后1—3个小时较为合适。

　　通过上面的介绍，相信大家都知道了猕猴桃的吃法了吧。所以说，对于猕猴桃这种营养美味的水果，相信大家都是喜欢的。而且猕猴桃除了营养丰富外还有着很多其他的功效，所以，大家平时可以多吃点，这对我们身体也是有好处的。