早晚喝蜂蜜水好吗

　　蜂蜜水是一种纯天然的营养水，它富含丰富的糖分和维生素每天喝蜂蜜水可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的效果。每天饭前喝一杯蜂蜜水可以控制体内脂肪的堆积，蜂蜜喝水一般要按比例调配不可以太多。现在每天喝蜂蜜水减肥成为当今美女最流行的一个习惯了。不仅可以减肥还能滋润皮肤。

　　很多人认为每天早上和晚上喝一点蜂蜜水很好，因为蜂蜜水本身就富含可以促进小肠吸收的物质，早晚一杯更是不容易让脂肪堆积。那么早晚喝蜂蜜水好吗？下文将为您详细介绍！

　　清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。早上如果把蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

　　睡觉前30~60分钟喝蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是这时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。最好是喝云南花康的蜂蜜，葡萄糖含量较高，更容易被体内吸收。

　　喝蜂蜜水的时间应该在早上吃饭后和晚上吃饭前。早上第一杯水一定要是白开水，而不能是蜂蜜水，早上喝白开水可以冲洗肠道。再喝蜂蜜水时，最好加一些白醋，把白醋和水按比例分配，更营养，而且更容易减肥，味道也不错。