黑米的做法大全有哪些

　　平时常吃些五谷杂粮对人体还是有益的，尤其是黑米，黑米已经成为很多人在生活当中必不可少的一款食物了，那是因为黑米含有十分丰富的营养物质，因此，人们对黑米是十分喜爱的。那么，黑米的做法大全有哪些？下面就给大家详细的介绍一下其相关详情，希望能够帮助到大家。

　　黑米馒头

　　一、食谱原料：蜜枣，黑米面。

　　二、制作方法：

　　1、面团擀成长方形的大片，切成长条。两端各放一个蜜枣。

　　2、对着卷起来，倒扣。

　　3、对切开，但注意不要完全切断。

　　4、把切开的两段放平就成了。二次发酵。

　　5、蒸熟即可

　　三、适用人群

　　1岁半以上宝宝

　　四、健康提示

　　偶尔给宝宝添加粗粮，对宝宝的抵抗能力能有很大的帮助，黑米有显著的药用价值健身暖胃，明目活血。

　　蜜豆黑米糊做法

　　一、食材：

　　1、主料：黑米：200g

　　2、配料：白香米：适量；盐：适量蜜红豆

　　二、做法：

　　1、黑米与香米洗净。

　　2、加入适量的水，放入豆浆机。

　　3、按米糊键打成香浓的米糊。

　　4、准备适量蜜红豆。

　　5、将黑米糊倒入蜜豆中拌匀即可食用。

　　黑米鸡肉粥

　　一、食谱原料

　　1、主料：黑米200克，鸡肉150克

　　2、辅料：香菇（鲜）50克

　　3、调料：盐3克

　　二、制作方法

　　1、将熟鸡肉、菇切成丁；

　　2、锅内加水，下入洗好的黑香米烧开；

　　3、下入香菇丁用小火熬至七成熟；

　　4、加入精盐继续熬至软烂；

　　5、黏稠出勺装盘后，下入鸡丁，食用时拌匀即成。

　　三、适用人群

　　准备怀孕的男女

　　四、健康提示

　　香米：唐？孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清？王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　以上就是黑米的做法大全的内容，除了黑米，大家平时还应该多吃些五谷杂粮，现在的杂粮店多的原因就是因为大家越来越喜欢吃这些东西了，大家也开始关注了养生的问题。更多的知识可以随时关注小编，小编会继续为大家诚心奉献的。