吃蒸南瓜能减肥吗？

　　蒸南瓜也是一种常见的南瓜做法，可以把南瓜本身所具有的清香锁住，吃起来香甜可口，受到很多朋友的欢迎和喜爱。同时，南瓜又含有丰富的微量元素，能够有效补充人体所需营养成分，对人体发挥积极有效的作用。其中所富含的膳食纤维，又能促进肠胃蠕动。那么，吃蒸南瓜能减肥吗？

　　答案是能减肥。南瓜不仅是一种低糖、低热量食物，其碳水化合物及脂肪含量都不高，还含有丰富的纤维素，具有良好的通便作用，特别适合身体虚弱的便秘者食用。而且吃蒸南瓜饱腹感极强，非常适合作为减肥食谱中的营养菜谱之一，适量食用能帮助你长时间维持体力。

　　适当地食用蒸南瓜还能健胃消食，因为南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，对减肥发挥积极有效的作用。

　　而且在一定程度上，吃蒸南瓜能够降低人体中的血糖含量，能预防糖尿病，南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

　　而且，吃蒸南瓜能减肥。蒸南瓜既清淡又有营养，常吃还能养颜美容，因此很多女性朋友都喜欢吃。其实，蒸南瓜的热量是很低的，这主要是因为南瓜本身的热量就很低。蒸南瓜的热量是22大卡，单位热量较低。每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。

　　因此，吃蒸南瓜能减肥。正在减肥中的朋友也可以放心食用啦！但是减肥中的朋友记得在制作蒸南瓜的时候就不要放糖了哦，不然吃多了还是会引起肥胖的。南瓜本身就有甜味，原汁原味吃起来更健康！