苦瓜玉米排骨汤怎么做

　　排骨的营养丰富，滋补效果强，苦瓜中有苦瓜素含量，是脂肪杀手，夏天的时候一定要多吃苦瓜，清热解毒。苦瓜玉米排骨汤也是解暑效果绝佳的汤品，汤汁微微苦涩，做法不算太难，但胜在营养。

　　1、排骨用清水冲洗5分钟；然后放入锅中焯烫洗净备用；把排骨放入免火锅内丹锅中加入葱姜，大料和适量的清水；加入料酒；加盖大火烧开煮上10分钟；把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈；然后把苦瓜瓤去除干净；把玉米放入汤锅中继续煮至滚开；然后把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟；把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜；加入盐；加入胡椒粉；煮上8分钟后加少许鸡精关火。

　　2、排骨清洗干净放入锅中焯烫，把排骨放入内胆锅，加入葱、姜、大料、清水、料酒，加盖，大火烧开后继续煮10分钟。玉米洗净切段，苦瓜洗净、苦瓜瓤去除、切圈，内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。排骨玉米汤煮好后，装入砂锅中再放入苦瓜，加入盐、胡椒粉，再煮8分钟，加少许鸡精关火，装碗食用。

　　3、备好所用食材，锅里加水将排骨下锅焯洗，再砂锅里加水，将玉米改刀加入。再将焯洗好的排骨下锅，大火煮至汤底滚开，再继续保持煲煮二十分钟，再将苦瓜去籽改刀加入。大火煮开后，再转中火煮三十分钟即可。最后按个人口感添加细盐调味。