薏米和薏仁有什么区别

　　薏米是大家比较熟悉的一种食物，在市场上很容易就可以买到，它的营养价值非常的高，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，粗纤维，矿物质，生物碱等等，具有健脾清热和利水排脓的功效，既有滋补的作用还有抗癌的效果，薏米还被叫做苡仁、薏苡仁、六谷子等等。薏仁还叫做土玉米，草珠珠，起实，薏珠子等，是一种比较常见的中药，还是食物，常吃薏仁会让皮肤变得有光泽，现在就说说薏米和薏仁有什么区别。

　　一、薏仁功效

　　1.对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末梢血管特别是肺血管扩张。

　　2.抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜。

　　3.增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用。

　　4.降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。

　　5.抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。

　　6.镇静、镇痛及解热作用：具有镇静、镇痛及解热作用。对风湿痹痛患者有良效。

　　7.降血钙、延缓衰老，提高机体的免疫能力。

　　8.水肿；脚气；小便淋沥；湿温病；泄泻带下；风湿痹痛；筋脉拘挛；肺痈；肠痈；扁平疣。

　　二、薏米的功效

　　1、薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。

　　2、对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物，经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩，而且也会减少皱纹，消除脸部色斑，淡化黑色素的沉淀，总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。

　　3、经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质，我们的头发也需要大量的营养物质，薏米可以提供给我们头发所需的营养物质，防止脱发和白发，让我们的秀发变得更加光滑柔顺。