吃什么蔬菜对皮肤好还能美白的

　　哪些蔬菜对皮肤好还可以美白？

　　含有胡萝卜、西红柿及各种蔬菜的各种色素，如胡萝卜素，如类胡萝卜素，可以抑制黑色素的形成，它的作用要比增白化妆品高得多。

　　1、对于皮肤比较好的蔬菜有很多好处，可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜，生活中经常食用西红柿、黄瓜、西兰花、青辣椒、苦瓜、紫菜等，都含有丰富的维生素C。

　　菠菜、胡萝卜、卷心菜、莴苣、山药、甘蓝等蔬菜中都含有丰富的维生素E，如果多吃这些蔬菜类食物，可以为身体提供丰富的维生素C和维生素E，它们有很强的抗氧化功效，帮助皮肤美白，改善皮肤细胞代谢，防止皮肤老化。

　　2、猕猴桃对皮肤有益，富含维生素C，它能干扰黑色素的产生，防止色素沉着，维持皮肤，帮助去除雀斑。还可多吃草莓，富含维生素C，可促进胶原纤维的形成，使皮肤光滑有弹性。苹果含有丰富的糖类和果胶，帮助肠道蠕动，加快排毒进程。富含苹果酸，能分解人体脂肪，美化皮肤。

　　3、打美白针效果会更好。美白针是全身美白的好选择，比较适合全身性肤色暗沉的人，适合各种治疗后反黑期的全身美白，也可以在美白过程中淡化色斑、抗老化、养颜和色素沉淀等功效，还能提高手术者免疫力，提神固肝，是一种非常安全的非手术美白方法。

　　另外，美白针通过静脉注射进入人体，能迅速均匀地穿过身体，美白针中的抗氧化物质能迅速抑制细胞中黑色素的形成，促进活化美白因子的增生，使爱美人士的皮肤迅速变白，而爱美者身上的一些斑点也会因此而消退，效果非常好。

　　注射美白针具有固肝和提神的作用。咖啡比刺激神经更健康，因为它能激活细胞，清除污垢和代谢产物，让细胞能够集中精力做真正的劳作，人自然会感到神清气爽。

　　总之，美白有很多方法，除了吃蔬菜外，还可以吃水果、打美白针等。