上夜班不吃饭能减肥吗

　　很多肥胖的人想尽办法来减肥，可以效果并不如意，有的人运动来减肥，可运动减肥需要坚持下来，这样有很多人坚持不下来长期运动而放弃，有的人靠节食来减肥，节食减肥对身体危害很大，时间长容易贫血，有的人说上夜班不吃饭会达到减肥的效果，上夜班不吃饭能减肥吗？接下来我们来看看吧。

　　一。上夜班不吃饭能减肥吗？

　　不建议这种减肥方式，上夜班容易引起劳累，可能会导致消瘦的。如果会饿，建议可以少量吃点的，这种方式会引起身体虚弱，工作需要体力，避免劳累。

　　二。减肥方法

　　1、泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　2、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。

　　3、多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　4、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。

　　5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　三。温开水减肥

　　1、喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！

　　2、零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！

　　3、温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！

　　4、温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！

　　5、提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！

　　四。香蕉减肥法

　　早晨香蕉减肥法，是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松简单的多。