生活

每天早晨喝咖啡好吗

  咖啡是一种提神醒脑的饮料,很多人习惯喝一杯咖啡来“叫醒”昏睡的头脑。纯咖啡的味道苦涩,所以很多人都配牛奶和糖类来饮用。咖啡具有刺激神经中枢,缓解身体和大脑的疲劳程度,一般都是在晚上或者下午的时候饮用。很少人会在早上喝咖啡,不过也有人习惯早上喝一杯。那么,每天早晨喝咖啡好吗?

  咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用,所以可以振作精神、增强思考能力,恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环。对于肠胃系统,它可以帮助消化,帮助脂肪的分解。

  有助于减肥

  相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥,其实,这只是其中的因素之一,咖啡因的确可以加速脂肪的分解,但是同时更要靠肌肉的运动,才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉,如果没有经过与之配合的运动,多余的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能发挥真正的减肥功效!咖啡本身就有热量,但不多,主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。

  抗氧化能力

  近年,只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道,一般所熟知的蔬菜水果含丰富A、C、B族维生素的食物,以及在日本相当流行的茶,之所以被视是健康的食物,就是为它们含有丰富的抗氧化物质,可以对抗自由基对人体的伤害。日前有研究报告指出,咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍,更能对抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物的原则,色(深)又具有苦味。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同,如美式咖啡含抗氧化物质量最少,而Espresso所含的抗氧化最多。咖啡在加了奶精之后,也不会影其抗氧化的作用。

  以上就是有关每天早晨喝咖啡好吗的介绍,其实在早上喝咖啡也是有好处的,可以促进人体的血液循环和肠胃的蠕动,还十分有利于排泄系统运行。所以在早上适当喝咖啡也是不错的选择,不过对于长期熬夜加班的人来说,咖啡的饮用还是要控制,否则会影响睡眠。