茄汁肉酱意粉的做法

　　我们经常说的一句话就是病从口入，确实也是。很多疾病就是这样的，我们平时饮食的不注意，所以我们不能老在外面吃饭，可以自己做饭哦，下面小编就介绍茄汁肉酱意粉

　　1、材料如图。

　　2.121牛肉用酱油、胡椒粉和少许淀粉腌一下。

　　3.212牛肉切末，蒜切末。

　　4.12洋葱切碎。

　　5.21番茄切碎。

　　6、西兰花冲洗干净。

　　7、油锅爆香蒜末。

　　8、放入腌制好的牛肉炒散，盛起待用。

　　9、锅里留底油，炒香洋葱。

　　10、倒入番茄炒2分钟。

　　11、再倒入牛肉末。

　　12、倒入一大勺番茄酱炒匀。

　　13、加少量开水，盖上盖子焖五分钟。

　　14、汤汁浓稠后，调入少量盐即可。

　　15、意粉放入开水煮八分钟。

　　16、意粉煮好后，浸入凉水。

　　17、西兰花烫熟。

　　18、意粉装盘浇上肉酱，摆上西兰花。

　　食物充斥着我们每一天的生活，而食物的健康也与我们的性命息息相关。看完茄汁肉酱意粉的介绍，你真的应该自己学习、尝试。这样你不仅能够吃得开心、放心，而且还能够收获健康的身心。