月经期间可以吃醋吗

　　对于很多的女性朋友来说，都知道在月经期间，是需要注意自己的饮食的。对于一些寒凉的、辛辣刺激的食物，是尽可能不要食用的，因为这些食物很可能会刺激到子宫，从而导致痛经的出现，严重的话，还会影响正常的污血排出。那么，女性会问，在月经期间可以吃醋吗？

　　而对于食醋这种酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那么，经期能吃醋吗？来月经吃醋会怎么样？其实，月经期间还是可以吃醋的，适量的话对月经的影响并不大，如果误食了也不用太过担心，但是吃太多危害还是有的。

　　对于像食醋这样的酸味食物，具有固涩收敛的作用，吃得太多会刺激血管收缩，血液涩滞，就不利于经血的顺利排出，这样就容易引起痛经，尤其是酸涩的水果，多属性味寒凉食品，来例假时最好少吃。

　　来月经不能吃什么

　　1、过于辛辣的食物：来月经吃得辣，会加速血液循环，使子宫内膜破窥出流血加剧。

　　2、生冷食物：容易引起寒气停滞，会致使流通度变差，容易产生血块，不利于经血排出，而痛经痛经。

　　3、浓茶：会影响女性对铁质的吸收，造成营养的流失，而且，还会加重经期乳房胀痛，腹痛等等表现。

　　4、含有咖啡因的食物：比如咖啡，可可，碳酸饮料等，易引起情绪不稳，并且，也会影响对铁的吸收，同时会对子宫产生刺激影响，不利于女性健康。

　　5、烟酒：经期由于身体的抵抗力下降，抽烟更伤身，而且此时，肝脏分解酒精的能力下子，不仅易喝醉，还更伤肝。

　　月经期怎么保养

　　1、控制运动量。高强度的运动不宜做，避免引起痛经，经量增多，甚至还会造成子宫位置偏移，可以适量的到户外散散步，感受一下阳光的温暖。

　　2、注意个人卫生。每天用温水清洗外阴，注意不要进行阴道冲洗，在洗外阴时不要让脏水流入阴道，不要下水游泳等。

　　3、注意保暖。不吃生冷食物，不要触碰冷水，注意腰腹部保暖，来月经前3天最好不要洗头，避免着凉，即便一定要洗也要彻底吹干，不然很容易着凉。

　　4、均衡饮食。除了一些禁忌食物不能吃以外，经期的女性需要适量的增加营养，补充蛋白质，维生素，碳水化合物等等，尽量多种类的饮食，适量摄入。

　　5、不要熬夜。经期的女性容易疲劳，更应该要好好休息，少熬夜，每天保证7-8小时的睡眠时间，休息身体机能。

　　6、避免房事。月经宫腔内有创面，且阴道的酸碱度改变，防御功能降低，房事极易引起感染。

　　7、调节情绪。情绪过度波动容易影响经期正常排毒，应该要保持正常的心态。

　　8、不要乱用药物。来月经是不可以乱吃药的，即便是痛经很严重，要吃止痛药也应当在医生的指导下服用。