燕麦片副作用以及危害

　　燕麦片是人们日常生活中常见的食品，没有任何不良反应，但如果食用不当，就会导致身体出现不适症状，比如长期过量食用燕麦片，就会导致胃肠道不适。另外，对燕麦过敏的人应避免食用燕麦片，以免过敏反应对身体健康产生不利影响。

　　1、胃肠道的不适：不要每天吃大量的燕麦片，燕麦片是一种粗粮，不易被胃肠道消化吸收。吃得太多容易增加胃肠道负担，容易出现腹胀、腹痛、消化不良等不适症状。另外，胃肠道疾病患者不宜大量食用燕麦片，可能对病情的恢复不利；

　　2、过敏：对燕麦片过敏的人要避免食用，以免诱发过敏反应，出现皮疹、发热、腹泻、呼吸困难等症状，甚至还可能发生过敏性休克。

　　燕麦片是用燕麦加工制成的食品，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等多种营养物质，每天适量食用燕麦片并不会产生不良影响。吃燕麦片后会有一定的饱腹感，减肥的人可以适量吃燕麦片，有助于减肥。不过要避免吃得过多，要合理膳食，避免饮食结构不合理。燕麦片可以在日常的精细食品中适量添加，保证营养均衡，帮助消化。