哪些食物中有雌激素呢

　　经常我们在街上都会看到一些做中性打扮的女孩子，她们把自己伪装的和男性几乎没有什么差别。久而久之这种不正常的模式也导致了她们的性取向发生了问题，其实细心观察就会发现她们的女性特征也是非常少的。其实这就是体内的雌激素过少而导致的，那么哪些食物中有雌激素呢？为了弄明白这个问题，接下来就由我为大家做出一个详细的解答。

　　（1）动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

　　（2）含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。（3）含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝于、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

　　（4）含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

　　（5）富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

　　以上几段文字内容就是我为大家做出的一些解释，希望广大朋友们在认真看了上述内容后都能有所收获。特别是一些女性朋友一定要熟练掌握这些食物，并在饮食中有针对性地使用它们，这样才会让我们的肌肤显得更加白嫩富有弹性，并且曲线更加的妩媚动人，从而做一个优雅有气质的女人。