杂蔬鸡扒饭的做法

　　喜欢吃的人我们都叫他“吃货”当然吃货对美食可是忠贞不渝的，很多吃货在享受吃的同时，当然对食物的制作也非常的感兴趣。今天就满足吃货们的要求，为大家介绍杂蔬鸡扒饭的制作方法。

　　1、原料图。（大米淘提前下电饭锅煮）

　　2.12马铃薯和番茄切丁，丝瓜切片，菠菜取叶，芹菜切段，鸡胸肉洗干净用叉子叉一下然后用盐鸡精胡椒粉腌制半个小时。

　　3.21锅加热倒油，放入马铃薯丁翻炒。

　　4、然后加入少许的水放入丝瓜片。

　　5、炒至丝瓜熟就放入番茄丁，再加少许盐鸡精调味即可。

　　6.1中小火煎至两面金黄即可。

　　7.2平底锅倒入少许的油，冷锅放入腌制好的鸡胸肉。

　　8、准备一个盘子两片菠菜叶烫一下水摆盘。

　　9、用碗装满米饭，稍微的压实，然后倒扣在盘子上，用少许的黑芝麻点缀一下。

　　10、再把刚炒好的蔬果装在菠菜叶上面，煎好的鸡扒切块一起装盘就可以了。

　　健康的身体从美食开始，通过小编今天的讲解，大家是不是已经掌握的杂蔬鸡扒饭的制作技巧呢？那就快快去行动吧！