香煎龙利鱼简单做法

　　香煎龙利鱼是很简单的一道美食，营养价值高，入口香醇，同时有助于吸收，龙利鱼在解冻后需要用厨房纸吸干表面水分，切成小块儿加上盐，料酒，黑胡椒粉抓匀，腌制半个小时左右，这样才能保证肉的口感，煎出来以后多汁，营养价值高，鲜美。

　　香煎龙利鱼材料龙利鱼（冰冻），青红椒，料酒，盐，黑胡椒，姜丝，糖

　　做法1。材料：龙利鱼（冰冻），青红椒

　　2、龙利鱼解冻后，用厨房纸吸干水份，切小块加料酒，盐，黑胡椒抓匀

　　3、腌制半小时左右。（冰冻鱼解冻后水份比较多，一定要用纸充分吸干，这样才能保证鱼肉的口感，煎的时候也不会油花四溅）

　　4、青红椒切块

　　5、不粘锅入油烧热后，下姜丝煸香

　　6、下入鱼块小火煎。（鱼块不要叠在一起，以免煎不透，一面煎至定型后再翻面）

　　7、鱼块两面煎至金黄后出锅

　　8、不用另外加油，直接下入青红椒翻炒，并加少许盐调味

　　9、重新倒入鱼肉翻炒至味道融合，出锅前加少许糖提鲜

　　香煎龙利鱼柳简介龙利鱼柳肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，出肉率高的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。材料龙利鱼柳300克，黄油、特鲜酱油、白糖、料酒、淀粉、胡椒粉、盐、姜粉适量

　　做法1、龙利鱼柳解冻洗净，沥干水份

　　2、用酱油、白糖、料酒、胡椒粉、盐、姜腌制鱼柳一小时左右。

　　3、鱼柳两边扑上干淀粉。

　　4、煎锅中火加热，下入黄油煎至溶化。

　　5、小火微煎，两面焦黄时即可装盘。

　　香煎龙利鱼材料龙利鱼排，姜丝，蒜末，香葱，黄酒，白糖，生抽，盐

　　做法1。将龙利鱼清洗干净，切成段，加入姜丝、蒜末、香葱、黄酒、白糖、生抽、盐，码味2个小时以上，这个工作我通常是前一天晚上就做好，然后覆上保鲜膜放冰箱保鲜室里，第二天下班就可以直接拿出来烹制

　　2、烧热锅，加一勺油，一次放入铺满锅子的鱼，不要重叠，中火煎5分钟

　　3、翻一面，再煎3-4分钟即可，你还可以煎好后，根据个人口味撒上甜醋姜丝、泡辣椒等