健脾胃食谱有哪些

　　对于脾胃虚弱的朋友来说，不妨来了解下健脾胃食谱哦！效果还是挺不错的呢！那么健脾胃食谱怎么做呢？健脾胃食谱有哪些呢？接下来，本文就为大家介绍四款健脾胃食谱，仅供大家参考。想要了解健脾胃食谱有哪些的朋友可以来看看。

　　一、山药鸡汤

　　材料：山药200克，鸡1/3只，香菇200克，蜜枣1颗，姜2片，桂圆5颗。

　　做法：

　　1、将鸡切成块，铁棍山药切成滚刀块，准备好姜片。

　　2、锅中放少许植物油，将鸡块和姜片放入。

　　3、翻炒鸡块，直至鸡块变色，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。

　　4、将炒好的鸡块放入慢炖锅中，再加入适量的开水。

　　5、放入铁棍山药块，加盖，小火慢炖2个小时。

　　6、再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂，加盖后继续慢炖二十分钟。

　　7、最后加入盐、胡椒粉等调味，放入适量的枸杞子即可。

　　二、南瓜蛋黄小米粥

　　材料：南瓜150g、小米50g、鸡蛋1个。

　　做法：

　　1、小米淘洗干净放入锅中，加入适量清水，熬煮成软烂的米粥。

　　2、南瓜去皮洗净，切成薄片，入蒸锅蒸熟，取出用勺子按压成蓉。

　　3、鸡蛋洗净放入清水锅中煮熟，捞出去壳，将蛋黄碾压成粉末状。

　　4、将南瓜蓉和蛋黄泥加入煮好的小米粥里，搅拌均匀即可。

　　三、清炒藕片

　　材料：莲藕500克、芹菜100克、蒜茸30克、姜茸20克，南乳、蚝油各少许，盐、糖、花生油各适量。

　　做法：

　　1、莲藕去皮洗净，切片，稍作出水备用。

　　2、芹菜洗净切段备用。

　　3、开锅下油，爆香蒜茸和姜茸，下藕片和芹菜翻炒片刻，加入少许南乳、蚝油继续翻炒，以盐、糖调味，上碟便成。

　　四、栗子红薯排骨汤

　　材料：栗子400克，红薯适量，排骨400克，红枣4粒，姜2片，水8碗。

　　做法：

　　1、排骨洗净，切块，汆水捞起待用。

　　2、栗子去壳去衣；红薯去皮，切大块。

　　3、红枣洗净拍扁去核。

　　4、煮沸清水，放入排骨、栗子、红枣和姜片，武火煮20分钟，转小火煲1个小时，放入红薯块，再煲20分钟，下盐调味即可食用。

　　以上就是关于健脾胃食谱有哪些的相关介绍。上面介绍的这四款健脾胃食谱都是很常见的，操作起来也简单。大家如果想要通过食疗的方法来健脾胃的话，不妨试试上面介绍的这四款健脾胃食谱的相关做法哦！希望通过本文的介绍，对想要了解健脾胃食谱有哪些的朋友有所帮助。