能够补维生素a的一些食物

　　相信大家肯定都知道维生素对于我们的重要作用吧，我们人体如果缺乏了维生素，不但容易影响到我们的生长发育而且也容易影响到我们的身体健康，所以我们建议大家在日常的生活中要学习多一些关于维生素的知识，维生素a是维生素里面的一种，下文我们给大家介绍一下能够补维生素a的一些食物。

　　富含维生素A的食物：

　　一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

　　二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

　　三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

　　维生素A的食物来源：

　　鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

　　富含维生素A的食物：（视黄醇当量100克）：

　　鸡肝15270，猪肝2610，人奶75，牛奶42，鸡蛋432，鸭蛋414，松花蛋282，河蟹1788，黄鳝900。

　　在上面的文章里面我们介绍了维生素对于我们的重要性，我们建议广大的读者朋友们在日常的生活中要多学习一些关于维生素的信息，上文为我们详细介绍了能够补维生素a的一些食物。