补血又补气的食物有哪些

　　在现在的社会中女性减肥的比较多，大多都是节食减肥，所以有很大一部分女性是都会有一点的贫血，或者说会有贫血的症状，还有一个原因就是女性月经期失血所引起的，女性应该要及时补补血补补气，这样更加利于女性的身体健康，但是我们不知道到底该怎么补血补气呢？我们一起看看补血补气的食物有哪些呢？

　　1、当归

　　有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤（当归身、黄芪），或当归与鸡血藤合用；亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用；专家建议用当归、党参、阿胶（烊化）煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。

　　2、阿胶

　　用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高；动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片（胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成）治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。

　　3、党参

　　党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤（党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地）可治各类型贫血。

　　4、鹿茸

　　用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效；亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用；老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受（肠骨反应），用中药治疗较适应。

　　5、乌鸡

　　乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。

　　看了上面的内容，我们知道了女性应该经常地补血补气，女性生理特性的因素会让我们身体出现缺血的状况，长期的缺血会让我们的身体抵抗能力下降，容易生病，所以女性应该定时的补血补气，气血好了面色才会红润，这样看起来我们才更加的健康。