青汁怀孕了可以喝吗

　　如今大家都很高度重视健康饮食，尤其是孕妇，挑选饮食搭配全是很谨慎的，就怕由于饮食搭配不善而影响了胎宝宝的身心健康。在女士怀孕了以后，就需要多摄取一些营养元素，还应当补充各种各样的营养元素。那麼，青汁孕妇能喝吗？

　　孕妇能喝青汁。说白了青汁，是指沒有局限性的蔬菜汁，青汁含有的成份比较多，要是带有丰富多彩矿物、维他命及其叶绿素的蔬菜水果，就可以用于制做青汁。在怀孕前、怀孕后的三个月，都应当开展叶酸片的补充，以避免胎宝宝出現畸型的状况。

　　身体是不能自己生成叶酸片的，因此只有从食材中补充。而在青汁里边就带有许多的叶酸片，并且青汁里边还带有很多营养元素、矿物及其维他命，因此孕妇们喝青汁是很有好处的。

　　女士在怀孕期，因为孑宫的澎涨，会被压迫到乙状结肠，这便会让肠子排泄物运行很慢，并且在怀孕期间雌激素代谢过多，促使肠胃平滑肌支撑力减少，从而使孕妇出現大便困难、便秘的问题。而喝一些青汁得话，就可以补充膳食纤维素，这能够提升对肠胃壁刺激性，推动肠胃的肠蠕动，能够合理的改进孕妇便秘的问题。

　　饮食搭配方式：

　　胡萝卜玉米排骨汤：

　　主要材料：猪排骨500克，红萝卜一根，苞米二根，生姜一块，盐、米酒、鸡精各适当。

　　作法：1、将猪排骨清洗；苞米切条、红萝卜切滚刀块、生姜拍开。

　　2、在锅内添加适量冷水，里边放一丝米酒及姜。

　　3、水开后将猪排骨烫一烫，捞起来以后用冷水清洗干净。

　　4、将清洗的猪排骨、红萝卜、苞米、生姜、适当盐和米酒，放入火锅中，加充足的冷水。

　　5、中火烤开后盖板好外盖转文火或微火慢炖约2个钟头上下就可以。

　　营养成分作用：苞米中的维生素b26、维生素b3等成份，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快烘便代谢的特性，苞米含有维他命C等，有长命、美容护肤功效。苞米胚尖含有的营养元素有提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用。猪排骨有滋阴润燥、益肾补血补气的作用，他给出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，出示优质蛋白质维护保养骨骼身心健康，猪排骨还出示人体系统活动必不可少的蛋白质食物、人体脂肪，尤其是丰富多彩的优质蛋白质可维护保养骨骼身心健康。孕妇在怀孕期喝胡萝卜玉米排骨汤還是很非常好的哦。