早上吃什么早饭比较好

　　都说一年之计在于春，一日之计在晨，这话一点也不假，同样早餐，对我们来说也是一样重要，早餐吃的好，我们才能够有更好的精力去工作，去学习，其实在忙碌的今天，很少人会去在意自己的早餐，而长此里来，只会对身体有伤害，那么，早上吃什么早饭比较好呢？

　　燕麦

　　喜欢西式快捷早餐的朋友们，建议每天清晨吃一点泡燕麦片，最好用牛奶加热下，味道会更加可口香浓，能够让人在补充营养的同时，增加膳食纤维的摄入，帮助肠道通畅。

　　豆浆

　　豆浆是中国人传统的饮料，补充优质植物蛋白的最佳途径，建议使用非转基因大豆来制作豆浆，也可以用豆浆粉冲调后，搭配面包、馒头食用。

　　五谷粥

　　老年人可以多食用一些五谷米熬制的稀粥，补充主食之外的优质B族维生素，尤其是便秘严重的朋友们，常吃五谷粥，能够帮助肠道蠕动，对身体是非常有帮助的。

　　魔芋粉

　　上班节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。

　　鸡蛋

　　每天一个煎蛋或水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时也能够促进儿童脑补发育。

　　其实，无论我们多么忙，多么累，我们都应该好好的吃早餐，丰富的早餐，能够让我们一天精力充沛，让我们更有精力去学习，去工作，而早上吃什么早饭比较好呢？当然有很多了，上文也已经为大家介绍了，早餐一定要记得吃哦！